Фитнес

ов,
которые решили связать свою жизнь с железным спортом - Бодибилдингом. Наша платформа это масштабируемый фреймворк, предназначенный для создания мотивирующих блогов, онлайн-сообществ, центров совместной работы и образовательных порталов. Ключевое слово - "фреймворк" - это означает, что вы можете создавать действительно уникальный контент, реализовывать идеи, поделиться своим опытом, а также научиться новому.

...

Как начать бегать: полезные советы для новичков

Почему начать бегать так трудно? Вы настроены решительно, даже выходите на улицу и делаете первый шаг — но уже через пять минут понимаете, что определено переоценили собственную выносливость, и готовитесь присесть на ближайшую лавочку, чтобы немного передохнуть. Если история кажется невероятно знакомой, то вы наверняка только начинаете свою беговую активность. И мы подскажем, как сделать так, чтобы даже на первом...

На улице около нуля, тут смотрю коллега по работе одевает перчатки (я перчатки никогда не ношу, как то не привык). Че, говорю, подмерзаешь? Ага, в этом году что то.
Кровь, говорю, циркулирует плохо, нужно разгонять (я еще тот палач). Говорю, делай одно упражнение, времени много не займет, а кровь разгонит, да и вовсе полезно. Я ему не сказал, что упражнение - особенно для новичков - тяжелое и каждый день его делать, порой тяжело.
И вот вобщем само упражнение.
...

Проблемой при самостоятельных занятиях является то, что нет никого, кто подстегивает вас, заставляя двигаться дальше. Ничто не мешает остановиться в любой момент, почувствовав минутную слабость. Именно поэтому многие предпочитают пользоваться услугами персонального тренера или посещать занятия с партнером. Все намного проще, когда рядом строгий тренер, который не даст расслабиться или друг, с которым можно соревноваться в выносливости и мотивировать друг...

1. Сядьте на пол, соедините стопы.
Ладонями обхватите ступни и, не сгибая шею и не поджимая плеч, тянитесь вперед. Тянитесь плавно, но ритмично, чувствуйте работу мышц.

...

...

Если поставлена цель избавиться от жировых складок только на спине, то это вряд ли выполнимо. Однако вполне реально привести мышцы в тонус и усилить их во всем отделе.

Как убрать лишний жир с области спины?
...

Простой способ лечения гипертонии без таблеток

Гипертоники хорошо знают, что ощущения от повышенного давления очень неприятны: сначала — периодические головные боли, сердцебиения, потом — онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове. Существует лечение гипертонии при помощи йода.
...

свистел илья во чистом поле
маша призывно булавой
но девки в страхе разбегались
...