14 авг 2019 Fit Massage :

Азбука йоги

✔️Простые асаны из йоги. Находится в каждой позе по 30-40 секунд👆🏼
ВРИКШАСАНА (поза дерева)
Это поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие.




НАТАРАДЖАСАНА (поза царя Натараджи)
Асана вытягивает плечи и грудную клетку. Вытягивает бедра, живот и область паха. Укрепляет ноги и лодыжки. Улучшает чувство равновесия. Нормализует гормональный баланс. Успокаивает нервную систему. Улучшает кровообращение в органах малого таза. Освобождает диафрагмальную область от напряжения.



АРДХА ЧАНДРАСАНА (поза полумесяца)
Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия. Регулярные тренировки укрепят координацию и концентрацию. Благодаря сильной растяжке позвоночника спина становится более гибкой. Поза восстанавливает правильную центровку тела.




Сообщество: Fit Massage
Канал: Йога
44 0 4 0

Комментарии (0)

Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Моя Ферма
Сотни растений и животных, множество интересных...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play