26 янв в 13:00 (OFF) Bsergb (P)
Нужно похудеть срочно? Банановая диета в помощь.


Бананово-молочная диета очень проста и понятна. Ее суть в том, что вы потребляете в день не более 1000 калорий (суточная норма взрослого человека составляет около 2000 калорий), благодаря чему быстро худеете.

Во время диеты, вы потребляете 3-4 банана и 3 стакана молока в день. Очередность не имеет значения: можно сначала есть бананы, потом молоко; можно наоборот; а можно делать бананово-молочной смузи. Единственное важное условие — во время диеты рекомендуется пить очень много воды. Также, можно пить зеленый или травяной чай без сахара.


Заменить молоко можно обезжиренным кефиром или йогуртом без добавок.

В каждом банане содержится в среднем 100 калорий, в стакане молока — около 80 калорий. Таким образом, вы потребляете не более 1000 калорий в день.

Бананы, которые нужно брать для диеты — желтые, с тонкой кожурой, средней величины. Ни в коем случае нельзя покупать для диеты недозрелые бананы — в них содержится крахмал, который не переваривается кишечником. Нельзя заменять обычные бананы сушеными — в них намного больше калорий, чем в обычных.

Молоко для диеты лучше брать обезжиренное.

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант первый

На завтрак — банан и стакан молока.Второй завтрак — половинка банана и полстакана молока.Обед — банан и стакан молока, зеленый чай без сахара.Полдник — зеленый или черный чай без сахара.Ужин — половинка банана и полстакана молока (или бананово-молочный смузи).

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант второй

На завтрак — банан и травяной чай без сахара.Второй завтрак — стакан молока.Обед — банан и зеленый чай без сахара.Полдник — стакан молока.Ужин — банан.


В чем преимущества бананово-молочной диеты

Как мы все знаем, в бананах содержится много полезных витаминов и микроэлементов, в том числе калия, который важен для нормального функционирования организма.Также, в бананах содержится клетчатка, которая помогает организму избавиться от токсинов.Банан — это очень сытный фрукт, который хорошо утоляет голод.Кроме того, бананы — это вкусно.Молоко — важная составляющая здорового рациона: в нем содержится большое количество кальция, фосфор, витамины A,E, D, группы В, и др.Сочетание молока и бананов обеспечивают достаточное количество витаминов, микроэлементов, белка и клетчатки. Количество питательных веществ, получаемых во время диеты — достаточно для того, чтобы продержаться от 3 до 4 дней и похудеть.С помощью диеты можно очистить организм от токсинов и улучшить состояние кожи.Бананы и молоко — это доступные продукты, которые просто купить и легко потреблять (например, можно брать с собой на работу). Кроме того, вам не придется ничего готовить (разве что молочно-банановый смузи).

. »»»Еще много всего интересного ««« .
Канал: Диеты
116 0 5 1

Комментарии (1)

4 банана по 100 калорий 3 стакана молока по 80 калорий получаем 1000 калорий...хорошая диета
Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Танки. Стальной легион
Десятки видов техники, тяжелые бои и секретные...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play